Danusia

Forum

CIEKAWE FILMIKI

KAPLICZKA W WATYKANIE :)

http://www.vatican.va/various/cappelle/sistina_vr/index.html

Dodał(a) Danusia 03-01-2012 18:47

Forum

CIEKAWE FILMIKI

ZYCIE KWIATOW :)

http://player.vimeo.com/video/27920977?title=0&%3Bbyline=0&%3Bportrait=0href

Dodał(a) Danusia 03-01-2012 18:46

Forum

DANIE OBIADOWE :) DLA SMAKOSZY :)

Wołowina nadziewana szpinakiem i serem przepis na 2 porcje
około 350 kcal/1 porcja

Składniki:

220 g wołowego rumsztyku bez kości
30 ml czerwonego wina
50 ml wody
1 łyżeczką mąki kukurydzianej wymieszanej z 2 łyżkami wody
70 g świeżego szpinaku
utarta gałka muszkatołowa
sól
pieprz
20 g pokruszonego sera typu blue

Sposób przygotowania:

Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Mięso rozbić. Szpinak obgotować w małej ilości wody, aby zmiękł. Odcedzić, schłodzić i możliwie jak najlepiej odcisnąć wodę. Szpinak wymieszać z solą, pieprzem gałką muszkatołową. Nałożyć szpinak na mięso, zostawiając z jednego końca około 5 cm bez nadzienia. Posypać szpinak pokruszonym serem. Wołowinę zrolować, obwiązać sznurkiem i ułożyć w brytfannie do pieczenia. Wlać wino i wodę. Piec około 2 godz .. Kiedy mięso będzie miękkie, wyjąć z brytfanny i przełożyć je na półmisek. Brytfannę położyć na małym ogniu i wlać mieszaninę mąki kukurydzianej z wodą. Ogrzewać mieszając aż sos lekko zgęstnieje. Wołowinę pokroić na plastry i podawać z sosem :)

SMACZNE :):) ZDROWE :) :) POLECAM :) :) I ZYCZE SMACZNEGO :):)

Dodał(a) Danusia 03-01-2012 18:28

Forum

O ZDROWIU I DLA ZDROWIA

DANIE OBIADOWE :)

Kurczak duszony z warzywami :) Przepis na dwie porcje. Jedna porcja 450 kcal.

Składniki:

pierś z kurczaka (200 g)
puszka pomidorów krojonych
cukinia
cebula
2 łyżki oliwy z oliwek
ząbek czosnku
makaron razowy typu świderki (100 g)
przyprawy

Sposób przygotowania:

Kurczaka pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie. Dodaj pomidory, zmiażdżony ząbek czosnku i posiekaną cebulę. Duś do miękkości. Pod koniec dodaj cukinię. Makaron ugotuj al. dente. Wymieszaj, przypraw. :)

BARDZO SMACZNY :) SZYBKI OBIAD :) ZFROWY :) POLECAM :):) I ZYCZE SMACZNEGO :):)

Dodał(a) Danusia 03-01-2012 18:13

Forum

O ZDROWIU I DLA ZDROWIA

Makaron z mięsem i warzywami Obiad - 450 kcal

Składniki:

makaron razowy lub orkiszowy - 1 szklanka
chude mięso mielone (drobiowe lub drobiowo-wołowe) - 100 g
warzywa - 1/3 paczki dowolnych mrożonych

Sposób przygotowania:

Makaron ugotować, dodać do uduszonego z warzywami mięsa. Do mięsa z warzywami można dodać przecier pomidorowy. W razie potrzeby podlać wodą, żeby utworzył się sos. Przyprawić do smaku. Posypać zieleniną. :)

MOJA SPECJALNOSC :) BARDZO ZDROWA :) SMACZNA :) LATWA W WYKONANIU :) POLECAM WSZYSTKIM :) I ZYCZE SMACZNEGO :)

Dodał(a) Danusia 03-01-2012 18:00

Forum

O ZDROWIU I DLA ZDROWIA

Przekąska kaloryczność - 230 kcal

Składniki:

1 łyżka miodu
2 łyżki octu winnego
2 ząbki czosnku
1 łyżka musztardy Dijon
4 łyżki oleju rzepakowego
3 szklanki mieszanki sałat
4 łyżki płatków migdałowych
pierś z kurczaka - 120 g

Sposób przygotowania:

Pierś przygotuj na grillu bez tłuszczu. Ocet, miód, musztardę, olej i rozgnieciony czosnek wymieszaj. Sałatę porwij, wymieszaj z kawałkami kurczaka, posyp płatkami migdałowymi i polej sosem.:) PYCHOTKA :)

ZDROWA :) BEZ TLUSZCZOWA :)KALORYCZNA :) BARDZO SMACZNA :)
BARDZO POLECAM :) I ZYCZE SMACZNEGO :)

Dodał(a) Danusia 03-01-2012 17:53

Odpowiedzi na forum usera Danusia

CIEKAWE FILMIKI

CIEKAWE FILMIKI

O ZDROWIU I DLA ZDROWIA

O ZDROWIU I DLA ZDROWIA

O ZDROWIU I DLA ZDROWIA

O ZDROWIU I DLA ZDROWIA